Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques de l'organisme, notamment la production d'énergie cellulaire, la transmission nerveuse et musculaire, et la régulation du rythme cardiaque. Une carence, souvent liée au stress chronique, à une alimentation déséquilibrée ou à certaines pertes digestives ou rénales, peut se traduire par de la fatigue, des crampes musculaires, une nervosité ou des troubles du sommeil ; la supplémentation vise à corriger ce déficit et à améliorer ces symptômes.
1 à 2 comprimés effervescents par jour, à dissoudre dans un grand verre d'eau, selon la dose de magnésium recommandée figurant sur l'emballage.
Utilisation chez l'enfant uniquement sur avis médical ou pharmaceutique, avec un dosage adapté, cette présentation étant généralement conçue pour l'adulte.
Aucune adaptation de dose spécifique n'est nécessaire chez la personne âgée en l'absence d'insuffisance rénale.
Réduire la dose en cas d'apparition de diarrhée, signe d'un apport excessif par rapport à la tolérance individuelle.
Dissoudre le comprimé effervescent dans un grand verre d'eau et boire immédiatement après dissolution complète.
Peut être pris pendant ou après un repas pour améliorer la tolérance digestive.
Sans objet, forme effervescente à dissoudre.
Sans objet.
Répartir la prise en 2 fois dans la journée si la dose totale est importante, pour améliorer la tolérance digestive et l'absorption ; réduire la dose en cas de diarrhée.
Traitement de courte à moyenne durée (quelques semaines), en cas de carence ou de fatigue associée à un déficit en magnésium, à réévaluer par le médecin si les symptômes persistent au-delà.
Prendre la dose oubliée dès que possible dans la journée ; si l'oubli est constaté le lendemain, ne pas doubler la dose et reprendre le schéma normal.
Diarrhée, douleurs abdominales, dans les cas de surdosage sévère (notamment chez l'insuffisant rénal) hypotension, faiblesse musculaire, troubles du rythme cardiaque.
Consulter un médecin ou contacter un centre antipoison en cas de prise très largement supérieure à la dose recommandée, en particulier chez une personne ayant une fonction rénale altérée.
Prudence en cas d'insuffisance rénale, même modérée, en raison du risque d'accumulation du magnésium ; réduire la dose en cas de diarrhée ; le comprimé effervescent contient du sodium, à prendre en compte en cas de régime pauvre en sel strict.
Aucune interaction alimentaire spécifique majeure connue.
Le magnésium aux doses recommandées est largement utilisé et considéré comme sûr pendant la grossesse, notamment en cas de crampes ou de contractions utérines, sans risque particulier rapporté par le CRAT à dose usuelle.
Le magnésium à dose usuelle est compatible avec l'allaitement, sans restriction particulière.
Utilisation chez l'enfant uniquement sur avis médical avec un dosage adapté, cette présentation effervescente étant généralement conçue pour l'adulte.
Utilisable sans précaution particulière liée à l'âge en l'absence d'insuffisance rénale, la carence en magnésium étant fréquente dans cette population.
| Sévérité | Adaptation recommandée |
|---|---|
| Légère à modérée | Prudence, surveillance de la magnésémie en cas de traitement prolongé |
| Sévère | Contre-indiqué en raison du risque d'accumulation et d'hypermagnésémie |
Aucune adaptation de dose n'est généralement nécessaire en cas d'insuffisance hépatique, le magnésium étant principalement éliminé par voie rénale.
Aucun effet connu sur la vigilance ou l'aptitude à conduire des véhicules.
Aucune interaction dangereuse directe connue ; l'alcool peut cependant favoriser la carence en magnésium en cas de consommation régulière excessive.
Amélioration de la fatigue et des crampes parfois perceptible en quelques jours à 1-2 semaines de supplémentation régulière
Effet optimal généralement après 2 à 3 semaines de traitement continu
Effet maintenu tant que la supplémentation est poursuivie de façon régulière
À conserver à température ambiante, à l'abri de l'humidité, dans l'emballage d'origine (tube hermétique), hors de portée des enfants.
Magnésium (sel exact à vérifier sur l'emballage) par comprimé effervescent
Agents effervescents (bicarbonate de sodium, acide citrique), arômes — voir notice complète, notamment en cas de régime pauvre en sodium.
Complément minéral, magnésium.
Consulter un médecin en cas de diarrhée importante persistante, ou de signes évocateurs d'un excès de magnésium (faiblesse musculaire, troubles du rythme cardiaque), notamment en cas de problème rénal connu.
| Prescription | Vente libre ou conseil pharmaceutique |
|---|---|
| Grossesse | Compatible à dose usuelle |
| Allaitement | Compatible |
| Conduite | Pas de contre-indication |
| Alcool | Pas d'interaction dangereuse directe |
| Enfant | Sur avis médical, dosage adapté |
| Temps d'action | Amélioration en quelques jours à 2 semaines |
| Prix Maroc | PPV : 85,00 DH |
Dernière vérification : 12/07/2026. En cas de doute, référez-vous à la notice du médicament.