ZENMAG apporte du magnésium, un minéral essentiel à la fonction musculaire et nerveuse. Un manque peut donner fatigue, crampes, nervosité, fourmillements. Ce complément aide à corriger un déficit ; il ne remplace pas la recherche d'une cause si les symptômes persistent.
Selon la notice (souvent 1 à 2 gélules par jour, parfois en 2 prises) ; respecter la dose indiquée. Cure de quelques semaines.
Selon la notice/l'âge ; demander conseil.
Usage possible ; prudence en cas d'insuffisance rénale.
Réduire la dose en cas de selles molles.
Avaler la/les gélule(s) avec un verre d'eau.
De préférence au cours d'un repas (meilleure tolérance digestive) ; répartir si 2 prises.
Avaler selon la notice.
Sans objet.
Espacer d'au moins 2 heures certains médicaments (cyclines, quinolones, biphosphonates, fer) que le magnésium peut gêner.
Cures de quelques semaines, réévaluées.
Prendre dès que possible ; ne pas doubler.
Diarrhée, douleurs abdominales ; à fortes doses (surtout si insuffisance rénale) : baisse de tension, faiblesse, somnolence.
Avis médical en cas de prise excessive, surtout si maladie rénale.
Prudence en cas d'insuffisance rénale. Ne pas cumuler plusieurs sources de magnésium. Le magnésium peut réduire l'absorption de certains médicaments : espacer les prises. Des symptômes persistants doivent faire rechercher une cause.
Aucune restriction majeure.
Le magnésium peut être utilisé pendant la grossesse (notamment contre les crampes), aux doses recommandées ; éviter les surdosages. Demander conseil.
Utilisable aux doses recommandées ; demander conseil.
Selon la notice/l'âge.
Usage possible ; prudence en cas d'insuffisance rénale.
Prudence/contre-indication en cas d'insuffisance rénale sévère (accumulation du magnésium) ; demander conseil.
Pas d'adaptation particulière.
Sans effet (somnolence seulement en cas d'excès).
Pas d'interaction directe ; l'alcool majore la perte de magnésium.
Amélioration de la fatigue/des crampes progressive sur quelques jours à semaines.
Information non disponible dans les sources consultées.
Couvre les besoins quotidiens.
À l'abri de l'humidité, à température ambiante.
Magnésium (sous forme de sel ; quantité : voir la boîte).
Voir la notice de la boîte.
Supplément de magnésium (anti-fatigue/crampes). Proches au Maroc : = MAG 2, = MAGNE B6, = NEOVIMAG, = MAGPLUS/VITAMAG (avec B6).
Consultez si la fatigue, les crampes ou les fourmillements persistent malgré la cure, en cas de diarrhée importante, ou si vous avez une maladie rénale.
| Prescription | Non (complément, vente libre) |
|---|---|
| Grossesse | Utilisable aux doses recommandées |
| Allaitement | Utilisable |
| Conduite | Sans effet |
| Alcool | Majore la perte de magnésium |
| Enfant | Selon l'âge/la notice |
| Temps d'action | Progressif (jours à semaines) |
| Prix Maroc | 84,70 DH (boîte de gélules) |
Dernière vérification : 20/06/2026. En cas de doute, référez-vous à la notice du médicament.