Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques de l'organisme, notamment la transmission nerveuse et musculaire, la production d'énergie cellulaire, et la régulation du rythme cardiaque. Une carence, souvent liée à un stress chronique, une alimentation déséquilibrée, ou certaines pertes digestives ou rénales, peut se traduire par de la fatigue, de la nervosité, des troubles du sommeil, ou des crampes musculaires. Ce complément vise à corriger ces déficits légers à modérés, en complément d'une alimentation équilibrée.
Se conformer à la posologie indiquée sur la notice, généralement 1 à 3 comprimés par jour selon l'indication, en cure de plusieurs semaines.
Utilisable chez l'enfant à dose adaptée selon la notice et l'âge, ou sur avis du pharmacien.
Personne âgée : posologie usuelle selon la notice, prudence en cas d'insuffisance rénale, fréquente à cet âge.
En cas d'insuffisance rénale, demander avis médical avant utilisation prolongée, le magnésium étant éliminé par le rein.
Voie orale, comprimé à avaler avec un verre d'eau, au cours d'un repas.
À prendre de préférence au cours des repas pour limiter les troubles digestifs parfois liés au magnésium.
Se référer à la notice ; peut être écrasé en cas de difficulté de déglutition.
Non applicable (comprimé).
Respecter la dose indiquée. En cas de troubles digestifs (diarrhée), réduire la dose ou fractionner les prises.
Cure de durée limitée, souvent 1 à 3 mois selon la notice et les besoins. Renouvelable après une pause selon l'avis du pharmacien.
Sans gravité : reprendre à l'horaire habituel, sans doubler la dose.
À fortes doses de magnésium : diarrhée, troubles digestifs ; risque accru en cas d'insuffisance rénale (accumulation, hypermagnésémie).
En cas de prise très excessive, notamment chez une personne insuffisante rénale, demander conseil à un pharmacien ou un médecin.
Prudence en cas d'insuffisance rénale : demander avis médical avant utilisation prolongée, le magnésium étant éliminé par le rein et pouvant s'accumuler en cas d'atteinte sévère. En cas de fatigue persistante malgré la cure, consulter un médecin plutôt que de prolonger indéfiniment.
Pas d'interaction alimentaire notable.
Le magnésium aux doses nutritionnelles est généralement compatible avec la grossesse, les besoins pouvant même être augmentés à cette période ; utilisation possible sur avis du médecin ou de la sage-femme.
Compatible avec l'allaitement aux doses usuelles recommandées.
Utilisable chez l'enfant à dose adaptée selon la notice ou l'avis du pharmacien.
Posologie usuelle ; prudence en cas d'insuffisance rénale, fréquente à cet âge.
Prudence particulière : le magnésium est éliminé par le rein et peut s'accumuler en cas d'insuffisance rénale, notamment sévère. Demander avis médical avant utilisation.
Pas de données spécifiques identifiées ; pas d'ajustement particulier attendu pour un usage aux doses nutritionnelles habituelles.
Aucun effet sur l'aptitude à conduire ou à utiliser des machines.
Pas d'interaction majeure connue ; la modération reste conseillée.
Amélioration de la fatigue et de la tension nerveuse souvent ressentie après quelques jours à 1-2 semaines
Bénéfice ressenti généralement après plusieurs semaines de cure régulière
Effet limité à la durée de la cure
À conserver à température ambiante, à l'abri de la lumière et de l'humidité, dans l'emballage d'origine.
Magnésium (sous forme de sel, la nature exacte pouvant varier selon le fabricant) 100 mg par comprimé
Excipients variables selon le fabricant (voir notice) : cellulose microcristalline, stéarate de magnésium, enrobage.
Complément minéral (magnésium). Équivalents au Maroc à la même classe : Novimag Plus (magnésium + B6 + mélisse), autres compléments en magnésium selon disponibilité.
Consultez si la fatigue, l'anxiété ou les troubles du sommeil persistent malgré la cure, s'aggravent, ou en cas de diarrhée importante et persistante.
| Prescription | Vente libre/conseil, complément en magnésium |
|---|---|
| Grossesse | Compatible aux doses usuelles |
| Allaitement | Compatible aux doses usuelles |
| Conduite | Sans effet |
| Alcool | Modération conseillée |
| Enfant | Utilisable, dose adaptée |
| Temps d'action | Amélioration en quelques jours à semaines |
| Prix Maroc | PPV : 22,90 DH |
Dernière vérification : 15/07/2026. En cas de doute, référez-vous à la notice du médicament.