Le magnésium est un minéral essentiel intervenant dans plus de 300 réactions enzymatiques de l'organisme, notamment la production d'énergie cellulaire, la contraction et la relaxation musculaires, la transmission de l'influx nerveux et la régulation du rythme cardiaque. Une carence en magnésium, favorisée par le stress chronique, une alimentation déséquilibrée, une transpiration excessive ou certaines pertes digestives, peut se manifester par de la fatigue, des crampes musculaires, des paupières qui tressaillent (fasciculations), de l'irritabilité ou des troubles du sommeil, symptômes que ce complément vise à corriger en apportant l'élément manquant sans autre association vitaminique.
1 à 2 comprimés par jour selon les indications figurant sur l'emballage, au cours des repas, en cure de quelques semaines, renouvelable selon les besoins.
Non recommandé chez l'enfant sans avis médical ou pharmaceutique, ce type de complément étant généralement conçu pour l'adulte.
Aucune adaptation de dose spécifique n'est nécessaire chez la personne âgée, sous réserve d'une fonction rénale normale.
Ne pas dépasser la dose recommandée, un excès de magnésium pouvant provoquer des troubles digestifs, notamment une diarrhée.
Par voie orale, comprimé à avaler avec un verre d'eau, au cours d'un repas.
À prendre de préférence au cours des repas pour améliorer la tolérance digestive et l'absorption.
Peut être écrasé en cas de difficulté de déglutition après avis du pharmacien.
Sans objet.
Répartir la prise en plusieurs fois dans la journée si la dose totale est élevée, ce qui améliore la tolérance digestive et l'absorption par rapport à une prise unique importante.
Cure généralement de 2 à 4 semaines, renouvelable selon les besoins et sur conseil du pharmacien ou du médecin.
Prendre la dose oubliée dès que possible dans la journée ; si l'oubli est constaté le lendemain, ne pas doubler la dose et reprendre le schéma normal.
Diarrhée, troubles digestifs en cas d'excès de magnésium ; à très forte dose et notamment en cas d'insuffisance rénale non détectée, risque d'hypermagnésémie (faiblesse musculaire, troubles du rythme cardiaque).
En cas de diarrhée importante ou de signes inhabituels après une prise excessive, réduire la dose ou consulter un pharmacien ou un médecin.
Prudence en cas d'insuffisance rénale, le magnésium étant éliminé par les reins et pouvant s'accumuler en cas de fonction rénale altérée ; en cas de doute sur la fonction rénale, demander conseil au médecin avant utilisation prolongée.
Aucune interaction alimentaire spécifique majeure connue en dehors de la prise conseillée au cours des repas.
Le magnésium est généralement considéré comme compatible avec la grossesse aux doses usuelles de ce type de complément, une supplémentation étant même parfois recommandée en cas de crampes ou de carence avérée ; demander conseil au pharmacien ou au médecin en cas de doute.
Compatible avec l'allaitement aux doses usuelles de ce type de complément.
Non recommandé chez l'enfant sans avis médical ou pharmaceutique, ce type de complément étant généralement conçu pour l'adulte.
Utilisable sans précaution particulière liée à l'âge, sous réserve d'une fonction rénale normale, à vérifier en cas de doute.
| Sévérité | Adaptation recommandée |
|---|---|
| Légère à modérée | Prudence, surveillance du magnésium sanguin en cas de doute |
| Sévère | Déconseillé, risque d'accumulation du magnésium |
Aucune adaptation nécessaire en cas d'insuffisance hépatique, le magnésium n'étant pas métabolisé par le foie.
Aucun effet notable sur la vigilance n'est attendu aux doses recommandées.
Aucune interaction dangereuse majeure connue, consommation modérée sans risque particulier signalé.
Amélioration de la fatigue ou des crampes parfois perceptible après quelques jours de prise régulière
Effet optimal généralement évalué après 2 à 4 semaines de cure continue
Effet limité à la période de la cure, sans accumulation particulière rapportée aux doses recommandées
À conserver à température ambiante, à l'abri de l'humidité et de la lumière, dans l'emballage d'origine, hors de portée des enfants.
Magnésium (sous forme de sel, à vérifier sur l'emballage), dosage exact à vérifier sur l'emballage, comprimé
Voir liste complète des ingrédients figurant sur l'emballage.
Complément alimentaire à base de magnésium seul. Équivalent partiel à MAGTONE (id 3777), qui associe en plus de la vitamine B6.
Consulter un pharmacien ou un médecin en cas de diarrhée persistante, de doute sur une insuffisance rénale, ou de fatigue persistante malgré la cure.
| Prescription | Vente libre |
|---|---|
| Grossesse | Généralement compatible |
| Allaitement | Compatible |
| Conduite | Pas de contre-indication |
| Alcool | Pas d'interaction majeure connue |
| Enfant | Non recommandé sans avis |
| Temps d'action | Amélioration en quelques jours à semaines |
| Prix Maroc | PPV : 69,00 DH |
Dernière vérification : 14/07/2026. En cas de doute, référez-vous à la notice du médicament.