Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques de l'organisme, notamment la contraction musculaire, la transmission nerveuse et la production d'énergie cellulaire ; la vitamine B6 (pyridoxine) participe au métabolisme des protéines et favorise l'absorption et l'utilisation cellulaire du magnésium, d'où leur association fréquente.
Se référer strictement à la posologie indiquée sur l'emballage, généralement 1 à 2 gélules par jour au cours des repas.
Non recommandé sans avis médical, produit généralement destiné à l'adulte.
Pas d'adaptation spécifique connue.
En cas d'insuffisance rénale, demander l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien avant utilisation, le magnésium étant éliminé par le rein et pouvant s'accumuler.
Avaler la gélule entière avec un grand verre d'eau.
À prendre de préférence au cours des repas pour améliorer la tolérance digestive et l'absorption.
Possible en cas de difficulté de déglutition, en mélangeant le contenu à un aliment ou une boisson.
Possible selon la notice.
Respecter une cure de plusieurs semaines pour juger de l'effet sur la fatigue ou les crampes.
Cure généralement de 4 à 8 semaines, à renouveler si besoin selon la notice ou l'avis du pharmacien.
Reprendre la prise suivante normalement, sans compenser la dose oubliée.
À très forte dose, le magnésium peut provoquer une diarrhée, effet laxatif connu, et exceptionnellement des troubles plus sévères (hypotension, troubles du rythme cardiaque) en cas de prise massive, surtout chez l'insuffisant rénal.
Contacter un médecin ou un centre antipoison en cas de doute, notamment en cas de maladie rénale connue.
En cas d'insuffisance rénale, même modérée, demander systématiquement l'avis d'un professionnel de santé avant utilisation, le magnésium étant normalement éliminé par le rein et pouvant s'accumuler en cas de fonction rénale altérée. Une fatigue persistante ou des crampes fréquentes et invalidantes doivent faire l'objet d'un avis médical pour en rechercher la cause, ce complément ne remplaçant pas un diagnostic médical.
Aucune restriction alimentaire particulière, prise au cours des repas recommandée pour la tolérance digestive.
Le magnésium et la vitamine B6 sont généralement considérés comme utilisables pendant la grossesse aux doses de complémentation usuelles, une carence en magnésium étant d'ailleurs fréquente durant cette période ; il est toutefois recommandé de demander l'avis d'un professionnel de santé avant toute utilisation, notamment pour vérifier la dose et l'absence d'autres apports en vitamines ou minéraux déjà prescrits. Se référer au CRAT (lecrat.fr) en cas de doute.
Le magnésium et la vitamine B6 sont généralement compatibles avec l'allaitement aux doses usuelles de complémentation ; demander l'avis du pharmacien en cas de doute sur la dose totale reçue par ailleurs (CRAT, lecrat.fr).
Non recommandé chez l'enfant sans avis médical, ce produit étant généralement dosé pour l'adulte.
Utilisable chez la personne âgée en cas de carence ou de fatigue, en vérifiant l'absence d'insuffisance rénale associée, fréquente dans cette population, qui imposerait une prudence particulière.
Prudence importante : le magnésium étant éliminé par le rein, une insuffisance rénale expose à un risque d'accumulation et de surdosage ; l'avis d'un médecin est indispensable avant toute utilisation en cas d'insuffisance rénale connue.
Aucune donnée spécifique disponible ; prudence générale recommandée en cas d'insuffisance hépatique sévère, sur avis du pharmacien.
Aucun effet attendu sur la vigilance ou la conduite.
Aucune interaction majeure connue.
Effet progressif, non immédiat, généralement ressenti après plusieurs jours à quelques semaines d'utilisation régulière
Information non disponible avec précision dans les sources consultées
Effet lié à la poursuite de la cure
À conserver à température ambiante, à l'abri de la lumière et de l'humidité, bien refermer le flacon après chaque utilisation.
Magnésium marin et vitamine B6 — quantités précises non détaillées dans nos sources, se référer à la notice
Voir notice pour la liste complète de l'enveloppe de la gélule et des excipients.
Complément alimentaire — magnésium et vitamine B6.
Consulter un médecin en cas de fatigue persistante malgré la cure, de crampes fréquentes et invalidantes, ou avant toute utilisation en cas d'insuffisance rénale connue.
| Prescription | Complément alimentaire, cure de 4 à 8 semaines |
|---|---|
| Grossesse | Généralement utilisable, avis professionnel recommandé |
| Allaitement | Généralement compatible |
| Conduite | Aucun effet attendu |
| Alcool | Pas d'interaction majeure connue |
| Enfant | Non recommandé sans avis médical |
| Temps d'action | Effet progressif sur quelques semaines |
| Prix Maroc | PPV : 63,00 DH |
Dernière vérification : 12/07/2026. En cas de doute, référez-vous à la notice du médicament.