Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans de très nombreuses réactions enzymatiques de l'organisme, notamment la contraction musculaire, la transmission nerveuse et la production d'énergie cellulaire. La vitamine B6 (pyridoxine) est associée dans ce complément car elle favorise le passage du magnésium à l'intérieur des cellules, où il exerce son action physiologique, améliorant ainsi l'efficacité de la supplémentation par rapport à un apport en magnésium seul. Le magnésium dit « marin » provient d'une source naturelle (eau de mer), sans différence d'efficacité démontrée par rapport à d'autres sels de magnésium à dose élémentaire équivalente.
1 à 2 comprimés par jour selon les indications du fabricant, de préférence au cours des repas, répartis si possible en plusieurs prises pour une meilleure absorption.
Non recommandé chez l'enfant sans avis médical ou pharmaceutique préalable, cette formulation étant généralement dosée pour l'adulte.
Personne âgée : dose usuelle sur avis médical, en tenant compte de la fonction rénale, souvent diminuée dans cette population.
Ne pas associer à d'autres compléments contenant du magnésium ou de la vitamine B6 sans avis pharmaceutique, en raison du risque de dépassement des apports journaliers recommandés.
Voie orale, comprimé à avaler avec un verre d'eau, de préférence au cours des repas.
Prise au cours des repas recommandée pour une meilleure tolérance digestive et absorption.
Peut être écrasé en cas de difficulté de déglutition, selon la formulation.
Non applicable.
Espacer la prise d'au moins 2 heures de certains médicaments (tétracyclines, fluoroquinolones) dont l'absorption peut être réduite par le magnésium.
Cure généralement de 1 à 3 mois, renouvelable selon les besoins et la tolérance.
Prendre la dose oubliée dès que possible dans la journée ; ne pas doubler la dose suivante.
Diarrhée, troubles digestifs à dose élevée liés au magnésium ; en cas d'insuffisance rénale sévère non prise en compte, risque d'hypermagnésémie pouvant affecter le rythme cardiaque et la fonction neuromusculaire ; la vitamine B6 à très forte dose prolongée peut exceptionnellement provoquer une neuropathie périphérique.
En cas de symptômes inhabituels après une prise excessive, notamment en cas de maladie rénale connue, contacter un centre antipoison ou un médecin.
Prudence en cas d'insuffisance rénale, même modérée, le magnésium étant éliminé par voie rénale, avec un risque d'accumulation en cas d'atteinte de la fonction rénale. Ne pas associer à d'autres suppléments de magnésium ou de vitamine B6 sans avis pharmaceutique. Ne pas dépasser la dose recommandée sur une durée prolongée, en raison du risque exceptionnel de neuropathie liée à la vitamine B6 à très forte dose.
Aucune interaction alimentaire significative majeure connue.
Le magnésium et la vitamine B6 sont couramment recommandés pendant la grossesse en cas de crampes, de nausées ou de besoins accrus, selon les recommandations du suivi obstétrical ; respecter les doses recommandées sans excès.
Compatible avec l'allaitement, les besoins en magnésium et en vitamine B6 restant physiologiquement présents pendant cette période.
Non recommandé chez l'enfant sans avis médical ou pharmaceutique préalable, cette formulation étant généralement dosée pour l'adulte.
Dose usuelle sur avis médical, en tenant compte de la fonction rénale, souvent diminuée dans cette population.
| Fonction rénale | Recommandation |
|---|---|
| Légère | Prudence, surveillance |
| Modérée à sévère | Contre-indiqué ou fortement déconseillé, risque d'accumulation |
Aucune restriction spécifique majeure connue à dose usuelle.
Aucun effet sur l'aptitude à conduire des véhicules ou à utiliser des machines.
Aucune interaction spécifique majeure connue.
Absorption digestive après la prise, favorisée par la vitamine B6 associée
Effet ressenti sur la fatigue ou les crampes, s'il existe, généralement après plusieurs jours à quelques semaines de cure régulière
Nécessite une prise quotidienne régulière pendant toute la durée de la cure
À conserver à température ambiante, à l'abri de l'humidité, dans l'emballage d'origine.
Magnésium marin et vitamine B6 (pyridoxine), 375 mg au total, par comprimé, quantités précises selon le fabricant
Cellulose microcristalline, agents de charge, selon la formulation du fabricant.
Complément magnésien associé à la vitamine B6. Équivalents au Maroc : Magné B6, Leidlife Mag (magnésium seul), autres suppléments de magnésium selon disponibilité.
Consultez un médecin ou un pharmacien si la fatigue ou les crampes persistent malgré la cure, ou en cas de maladie rénale connue avant d'utiliser ce produit.
| Prescription | Vente libre, complément magnésium marin/vitamine B6 |
|---|---|
| Grossesse | Recommandé selon les besoins, sans excès |
| Allaitement | Compatible |
| Conduite | Sans effet |
| Alcool | Pas d\'interaction majeure |
| Enfant | Non recommandé sans avis médical |
| Temps d'action | Effet ressenti après plusieurs jours à semaines |
| Prix Maroc | PPV : 99,50 DH |
Dernière vérification : 14/07/2026. En cas de doute, référez-vous à la notice du médicament.