Ce complément associe trois composants. Le magnésium, souvent en carence relative en cas de stress ou de fatigue, participe à plus de 300 réactions enzymatiques de l'organisme, notamment la transmission nerveuse et musculaire ; la forme marine est réputée bien tolérée sur le plan digestif. La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et à la fonction du système nerveux, et facilite l'absorption du magnésium au niveau cellulaire. La mélisse (Melissa officinalis) est une plante traditionnellement utilisée pour ses propriétés apaisantes, favorisant la détente et un sommeil de meilleure qualité en cas de nervosité légère.
Se conformer à la posologie indiquée sur la notice/l'étiquetage du produit, généralement 1 à 2 gélules par jour, au cours des repas.
Usage chez l'enfant sur avis du pharmacien ou du médecin uniquement ; formulation non spécifiquement dédiée à l'enfant.
Personne âgée : posologie usuelle selon la notice.
En cas d'insuffisance rénale (élimination réduite du magnésium), demander avis médical avant utilisation.
Voie orale, gélule à avaler avec un verre d'eau, au cours d'un repas.
À prendre de préférence au cours des repas pour limiter les troubles digestifs parfois liés au magnésium.
Se référer à la notice.
Se référer à la notice du produit.
Respecter la dose indiquée. Ce complément ne remplace pas une prise en charge médicale en cas de troubles anxieux ou de fatigue persistants et inexpliqués.
Cure de durée limitée, souvent 1 à 3 mois selon la notice. Renouvelable après une pause selon les besoins et l'avis du pharmacien.
Sans gravité : reprendre à l'horaire habituel, sans doubler la dose.
À fortes doses de magnésium : diarrhée, troubles digestifs ; risque accru en cas d'insuffisance rénale (accumulation).
En cas de prise très excessive, notamment chez une personne insuffisante rénale, demander conseil à un pharmacien ou un médecin.
Prudence en cas d'insuffisance rénale : demander avis médical avant utilisation, le magnésium étant éliminé par le rein. Ne pas dépasser les doses recommandées de vitamine B6 sur une longue durée (risque de neuropathie périphérique décrit à très fortes doses et sur une durée prolongée). La mélisse peut potentialiser la somnolence en cas d'association à d'autres substances sédatives.
Pas d'interaction alimentaire notable.
Le magnésium et la vitamine B6 aux doses nutritionnelles sont généralement compatibles avec la grossesse ; les données sur la mélisse en cure prolongée pendant la grossesse sont plus limitées — demander avis médical ou pharmaceutique avant utilisation.
Le magnésium et la vitamine B6 sont généralement compatibles avec l'allaitement aux doses usuelles ; par prudence, demander avis pour la composante mélisse dont les données sont plus limitées.
Usage sur avis du pharmacien ou du médecin ; ce produit n'est pas spécifiquement formulé pour l'enfant.
Posologie usuelle ; prudence en cas d'insuffisance rénale (fréquente à cet âge).
Prudence particulière : le magnésium est éliminé par le rein et peut s'accumuler en cas d'insuffisance rénale, notamment sévère. Demander avis médical avant utilisation.
Pas de données spécifiques identifiées ; pas d'ajustement particulier attendu pour un usage aux doses nutritionnelles habituelles.
La mélisse peut entraîner une légère somnolence chez certaines personnes ; évaluer sa propre tolérance avant de conduire.
Peut majorer l'effet sédatif léger de la mélisse ; la modération reste conseillée.
Amélioration de la fatigue et de la tension nerveuse souvent ressentie après quelques jours à 1-2 semaines
Bénéfice ressenti généralement après plusieurs semaines de cure régulière
Effet limité à la durée de la cure
À conserver à température ambiante, à l'abri de la lumière et de l'humidité, dans l'emballage d'origine.
Magnésium marin + vitamine B6 (pyridoxine) + extrait de mélisse (Melissa officinalis). Les quantités précises de chaque composant ne sont pas détaillées dans les sources disponibles et doivent être vérifiées sur l'étiquetage du produit.
Excipients variables selon le fabricant (voir notice) ; enveloppe de la gélule.
Complément alimentaire anti-fatigue/relaxant (minéral + vitamine + plante). Produits proches au Maroc : autres compléments à base de magnésium ± vitamine B6 ± plantes apaisantes selon disponibilité.
Consultez si la fatigue, l'anxiété ou les troubles du sommeil persistent malgré la cure, s'aggravent, ou en cas de réaction allergique. Une fatigue ou une anxiété persistante et inexpliquée nécessite un avis médical.
| Prescription | Complément alimentaire de conseil (magnésium + B6 + mélisse) |
|---|---|
| Grossesse | Compatible aux doses usuelles, avis pour la mélisse |
| Allaitement | Compatible aux doses usuelles, avis pour la mélisse |
| Conduite | Prudence si somnolence ressentie |
| Alcool | Modération conseillée |
| Enfant | Sur avis du pharmacien |
| Temps d'action | Amélioration en quelques jours à semaines |
| Prix Maroc | PPV : 84,50 DH |
Dernière vérification : 14/07/2026. En cas de doute, référez-vous à la notice du médicament.