Ce complément associe quatre formes différentes de magnésium (liposomal, bisglycinate, malate et oxyde), chacune ayant des caractéristiques d'absorption et de tolérance digestive différentes, dans le but d'optimiser à la fois l'assimilation globale et la tolérance digestive par rapport à une forme unique de magnésium. La vitamine B6 est associée car elle favoriserait l'entrée du magnésium dans les cellules. Cette association large de formes de magnésium est présentée comme utile pour le stress, la fatigue nerveuse, le sommeil et les tensions musculaires, bien que les preuves comparatives de supériorité entre les différentes formes de magnésium restent à confirmer selon les sources disponibles.
Généralement 1 à 2 gélules par jour selon les indications de l'emballage, sans dépasser la dose journalière recommandée de 300 mg de magnésium élément.
Sauf mention contraire de l'étiquetage, réservé à l'adulte ; demander conseil pour l'enfant.
Utilisation fréquente chez la personne âgée pour la fatigue et le sommeil ; respecter la dose conseillée.
Ne pas dépasser la dose conseillée, notamment en cas de cumul avec d'autres compléments contenant du magnésium ou de la vitamine B6.
Avaler la ou les gélules avec un grand verre d'eau, au cours d'un repas.
De préférence au cours d'un repas pour une meilleure tolérance digestive.
Avaler la gélule entière sauf indication contraire.
Sans objet.
Ne pas dépasser la dose conseillée ; en cas de fourmillements ou d'engourdissements des extrémités sous traitement prolongé, consulter (signe possible d'excès de vitamine B6).
Généralement utilisé en cure de 1 à 3 mois selon les besoins ; éviter un usage continu très prolongé sans réévaluation, notamment en raison de la vitamine B6.
Sans conséquence : reprendre simplement la prise suivante, sans doubler la dose.
Diarrhée en cas d'excès de magnésium ; en cas de surdosage prolongé en vitamine B6, risque de neuropathie périphérique.
Arrêter le produit et consulter en cas de troubles neurologiques ou de diarrhée importante.
Ne pas dépasser la dose conseillée, notamment en cas de cumul avec d'autres sources de magnésium ou de vitamine B6 (risque de neuropathie en cas d'excès prolongé de B6) ; prudence en cas d'insuffisance rénale (accumulation de magnésium) ; éviter un usage continu très prolongé sans réévaluation.
Aucune interaction alimentaire spécifique majeure connue.
Utilisable pendant la grossesse en respectant les doses recommandées ; demander conseil au professionnel de santé suivant la grossesse.
Utilisable pendant l'allaitement en respectant les doses recommandées.
Sauf mention contraire de l'étiquetage, réservé à l'adulte ; demander conseil pour l'enfant.
Utilisation fréquente pour la fatigue et le sommeil ; respecter la dose conseillée et surveiller la fonction rénale en cas d'insuffisance rénale connue.
Prudence, voire contre-indication en cas d'insuffisance rénale sévère (risque d'accumulation de magnésium) ; demander conseil médical.
Aucune adaptation particulière connue.
Aucun effet sur l'aptitude à conduire.
Pas d'interaction spécifique connue.
Apport en magnésium et vitamine B6 disponible après absorption intestinale, en quelques heures
Effet sur le stress, la fatigue ou le sommeil généralement apprécié après plusieurs jours à semaines de cure
Effet lié à la prise quotidienne régulière
À conserver à température ambiante, à l'abri de l'humidité, dans l'emballage d'origine, hors de portée des enfants.
Magnésium 300 mg (combinant magnésium liposomal, bisglycinate, malate et oxyde) et vitamine B6 par gélule
Voir notice complète.
Complément associant plusieurs formes de magnésium et de la vitamine B6, à visée de soutien en cas de stress, de fatigue et de troubles du sommeil. Équivalent : RELAXIUM B6 300 MG (id 3967), même type d'association.
Consulter en cas de fourmillements ou d'engourdissements persistants, de diarrhée importante, ou en cas d'insuffisance rénale connue avant de débuter une cure.
| Prescription | Vente libre / conseil pharmaceutique |
|---|---|
| Grossesse | Utilisable (respecter les doses) |
| Allaitement | Utilisable |
| Conduite | Sans effet |
| Alcool | Sans interaction connue |
| Enfant | Réservé à l'adulte sauf mention |
| Temps d'action | Effet après plusieurs jours à semaines |
| Prix Maroc | PPV : 79,00 DH |
Dernière vérification : 15/07/2026. En cas de doute, référez-vous à la notice du médicament.