La valériane et la mélisse sont deux plantes traditionnellement utilisées en phytothérapie pour leurs propriétés relaxantes légères, favorisant la détente nerveuse et l'endormissement, sans effet démontré comparable à celui d'un médicament anxiolytique ou hypnotique de synthèse.
1 à 2 gélules le soir, ou selon la dose indiquée sur la notice, avant le coucher.
Non recommandé sans avis médical.
Pas d'adaptation particulière connue.
Éviter l'association à d'autres produits sédatifs sans avis médical.
Avaler la gélule avec un verre d'eau, le soir avant le coucher.
De préférence en dehors des repas ou en fin de repas du soir.
Sans objet, à avaler entière.
Sans objet.
Prendre régulièrement quelques jours pour juger de l'effet ; ne pas conduire juste après la prise si un effet sédatif est ressenti.
Cure de courte durée, généralement quelques jours à 2-3 semaines ; en l'absence d'amélioration ou en cas de troubles persistants du sommeil, consulter un médecin.
Reprendre la prise suivante normalement.
Somnolence excessive, troubles digestifs.
Contacter un médecin ou un centre antipoison en cas de doute.
Ce produit ne remplace pas une prise en charge médicale en cas de troubles anxieux marqués ou d'insomnie sévère et prolongée. Éviter la conduite en cas de somnolence ressentie après la prise.
Aucune restriction spécifique.
Par prudence, éviter en l'absence de données suffisantes de sécurité sur ces plantes pendant la grossesse ; demander l'avis du pharmacien. Se référer au CRAT (lecrat.fr).
Par prudence, éviter en l'absence de données suffisantes ; avis du pharmacien (CRAT, lecrat.fr).
Non recommandé sans avis médical.
Utilisable avec prudence, en tenant compte du risque de somnolence et de chute.
Aucune donnée spécifique, prudence générale.
Aucune donnée spécifique, prudence générale.
Un effet sédatif est possible ; éviter de conduire ou d'utiliser des machines si une somnolence est ressentie.
Déconseillé : majoration possible de l'effet sédatif.
Effet relaxant en 30 minutes à 1 heure
Information non disponible dans les sources consultées.
Effet de quelques heures, favorisant l'endormissement
A température ambiante, à l'abri de l'humidité et de la lumière.
Extraits de valériane et de mélisse
Voir notice pour la liste complète.
Complément alimentaire de phytothérapie — détente et sommeil.
Consulter un médecin en cas de troubles du sommeil persistant plus de 2-3 semaines, ou d'anxiété marquée impactant la vie quotidienne.
| Prescription | Sans ordonnance |
|---|---|
| Grossesse | À éviter par prudence |
| Allaitement | À éviter par prudence |
| Conduite | Prudence (somnolence possible) |
| Alcool | Déconseillé |
| Enfant | Avis médical requis |
| Temps d'action | Effet en 30-60 min |
| Prix Maroc | PPV : 135,00 DH |
Dernière vérification : 14/07/2026. En cas de doute, référez-vous à la notice du médicament.