Ce complément associe plusieurs plantes traditionnellement reconnues en phytothérapie pour leurs propriétés relaxantes et favorisant le sommeil. La valériane est l'une des plantes les mieux documentées dans ce domaine, ses composés actifs (acides valéréniques) interagissant avec les récepteurs du GABA, le principal neurotransmetteur inhibiteur du cerveau. L'eschscholtzia (pavot de Californie) est traditionnellement utilisée pour ses propriétés sédatives légères et anxiolytiques. La passiflore, l'aubépine et le tilleul sont traditionnellement utilisés pour leurs propriétés calmantes sur le système nerveux, tandis que la camomille est reconnue pour ses vertus apaisantes et digestives, complétant l'action globale de détente recherchée par cette association multi-plantes.
Se conformer à la posologie indiquée sur la notice/l'étiquetage du produit, généralement 1 à 2 gélules le soir, environ 30 minutes à 1 heure avant le coucher.
Non recommandé chez l'enfant sans avis médical, la plupart des plantes contenues n'étant pas suffisamment documentées dans cette population pour ce type d'association.
Personne âgée : posologie usuelle selon la notice, prudence en cas de polymédication (risque d'interactions avec d'autres sédatifs).
Effet cumulatif possible sur plusieurs jours d'utilisation régulière ; ne pas dépasser la dose recommandée en cas d'effet jugé insuffisant.
Voie orale, gélule à avaler avec un verre d'eau, le soir avant le coucher.
Peut être pris avec ou sans nourriture, de préférence en soirée, à distance du dîner si possible.
Se référer à la notice.
Se référer à la notice du produit.
Respecter la dose indiquée. Ce complément ne remplace pas une prise en charge médicale en cas de troubles du sommeil ou d'anxiété persistants et invalidants. Associer une bonne hygiène de sommeil (horaires réguliers, limitation des écrans le soir).
Cure de durée limitée, souvent quelques semaines selon la notice, pouvant être renouvelée après une pause selon les besoins.
Sans gravité : reprendre à l'horaire habituel, sans doubler la dose.
À fortes doses, possible somnolence marquée ou troubles digestifs légers.
En cas de prise très excessive, demander conseil à un pharmacien ou un médecin.
Prudence en cas d'association à d'autres médicaments sédatifs (benzodiazépines, somnifères), un effet cumulatif de la sédation étant possible. Ne pas conduire ou utiliser de machines immédiatement après la prise si une somnolence est ressentie. Une insomnie ou une anxiété persistante malgré la cure nécessite une consultation médicale plutôt qu'une prolongation ou une augmentation de la dose.
Pas d'interaction alimentaire notable.
Les données sur cette association multi-plantes pendant la grossesse sont limitées ; par prudence, demander l'avis du médecin ou du pharmacien avant utilisation pendant la grossesse, certaines plantes contenues n'ayant pas un recul suffisant validé dans ce contexte.
Les données sont limitées ; par prudence, demander l'avis du médecin ou du pharmacien avant utilisation pendant l'allaitement.
Non recommandé sans avis médical, ce type d'association n'étant pas spécifiquement étudiée chez l'enfant.
Posologie usuelle selon la notice ; prudence en cas de polymédication sédative.
Pas de données spécifiques identifiées ; prudence et avis du pharmacien en cas d'insuffisance rénale.
Pas de données spécifiques identifiées ; prudence et avis du pharmacien en cas d'insuffisance hépatique.
Prudence : la somnolence recherchée le soir peut persister le lendemain matin chez certaines personnes sensibles ; évaluer sa propre tolérance avant de conduire tôt le matin après la prise.
Déconseillé : peut majorer l'effet sédatif de cette association de plantes.
Effet relaxant ressenti dans l'heure suivant la prise pour certaines personnes
Bénéfice sur la qualité du sommeil souvent optimal après plusieurs jours à 1-2 semaines d'utilisation régulière
Effet limité à la nuit de la prise, sans accumulation à long terme au-delà de la durée de la cure
À conserver à température ambiante, à l'abri de la lumière et de l'humidité, dans l'emballage d'origine.
Extraits de valériane, eschscholtzia, passiflore, aubépine, tilleul et camomille. Les quantités précises de chaque composant ne sont pas détaillées dans les sources disponibles et doivent être vérifiées sur l'étiquetage du produit.
Excipients variables selon le fabricant (voir notice) ; enveloppe de la gélule.
Complément alimentaire relaxant/favorisant le sommeil, association multi-plantes. Produits proches au Maroc : autres compléments à base de valériane, passiflore ou plantes apaisantes selon disponibilité.
Consultez un médecin si les troubles du sommeil ou l'anxiété persistent ou s'aggravent malgré la cure, en particulier s'ils deviennent invalidants au quotidien, ou en cas de réaction allergique.
| Prescription | Complément alimentaire de conseil (multi-plantes relaxantes), à prendre le soir |
|---|---|
| Grossesse | Avis médical par prudence |
| Allaitement | Avis médical par prudence |
| Conduite | Prudence si somnolence persistante le matin |
| Alcool | Déconseillé (majore la sédation) |
| Enfant | Non recommandé sans avis médical |
| Temps d'action | Effet dès la prise, optimal en 1-2 semaines |
| Prix Maroc | PPV : 68,30 DH |
Dernière vérification : 15/07/2026. En cas de doute, référez-vous à la notice du médicament.