La mélatonine est une hormone naturellement sécrétée par la glande pinéale (épiphyse) du cerveau, principalement la nuit, qui joue un rôle central dans la régulation du rythme circadien (cycle veille-sommeil). Sa sécrétion naturelle diminue avec l'âge et peut être perturbée par le décalage horaire, le travail posté, ou certains troubles du sommeil. La prise de mélatonine exogène à faible dose, comme celle-ci, vise à reproduire ce signal naturel pour faciliter l'endormissement et resynchroniser l'horloge biologique, avec un mécanisme d'action différent des somnifères classiques (elle n'agit pas sur les mêmes récepteurs que les benzodiazépines).
1 comprimé (1,9 mg) environ 30 à 60 minutes avant le coucher, selon les indications du fabricant.
Non recommandé chez l'enfant sans avis médical préalable, la mélatonine étant parfois utilisée sur prescription spécifique chez l'enfant ayant des troubles du sommeil (notamment dans certains troubles neurodéveloppementaux) mais nécessitant alors un suivi médical dédié.
Personne âgée : population pouvant bénéficier de ce type de traitement, la sécrétion naturelle de mélatonine diminuant avec l'âge ; dose usuelle avec prudence sur les interactions médicamenteuses éventuelles.
Ne pas dépasser la dose recommandée par le fabricant ; en cas de décalage horaire, la prise est généralement recommandée le soir à l'heure de coucher du fuseau horaire de destination.
Voie orale, comprimé à avaler avec un peu d'eau, environ 30 à 60 minutes avant le coucher, dans un environnement calme propice à l'endormissement.
Éviter la prise au cours ou juste après un repas copieux, qui peut retarder son absorption et son efficacité.
Non recommandé sans indication du fabricant.
Non applicable.
Prendre à heure régulière chaque soir en cas de cure, dans une pièce peu éclairée, en évitant les écrans dans l'heure précédant la prise pour favoriser l'efficacité sur l'endormissement.
Utilisation ponctuelle (décalage horaire) ou cure de quelques semaines pour les troubles légers du sommeil, avec réévaluation en cas de persistance des troubles au-delà, qui peuvent nécessiter une consultation médicale pour en rechercher la cause.
Ne s'applique pas : traitement pris le soir selon le besoin, sans schéma de rattrapage en cas d'oubli.
Somnolence marquée, céphalées, à très fortes doses : désorientation transitoire ; aucune toxicité aiguë sévère majeure n'est rapportée aux doses habituelles de ce type de produit.
En cas d'ingestion accidentelle d'une quantité importante, notamment par un enfant, contacter un centre antipoison par précaution.
Ne pas conduire ni utiliser de machines dans les heures suivant la prise, en raison de la somnolence induite. Prudence en cas de maladie auto-immune, d'épilepsie, ou de traitement anticoagulant en cours (interaction théorique possible). Ce traitement ne doit pas remplacer une consultation médicale en cas de troubles du sommeil persistants ou sévères, qui peuvent avoir une cause sous-jacente à identifier.
La caféine peut réduire l'efficacité de la mélatonine sur l'endormissement ; éviter sa consommation en fin de journée en cas de traitement par mélatonine.
Les données sur la mélatonine pendant la grossesse sont insuffisantes pour garantir une innocuité totale ; par prudence, il est recommandé d'éviter ce traitement pendant la grossesse et de privilégier des mesures non médicamenteuses d'hygiène du sommeil, en demandant conseil au médecin ou à la sage-femme en cas de troubles du sommeil importants.
Les données sur le passage de la mélatonine dans le lait maternel sont limitées ; par prudence, il est recommandé de demander l'avis d'un professionnel de santé avant utilisation pendant l'allaitement.
Non recommandé sans avis médical préalable ; un usage spécifique existe dans certains troubles du sommeil de l'enfant, notamment neurodéveloppementaux, mais nécessite un encadrement médical dédié et non une automédication.
Population pouvant bénéficier de ce type de traitement en raison de la diminution naturelle de la sécrétion de mélatonine avec l'âge ; prudence sur les interactions médicamenteuses éventuelles, plus fréquentes du fait de la polymédication.
Aucune adaptation de dose stricte n'est codifiée pour ce dosage faible ; prudence générale recommandée en cas d'insuffisance rénale sévère.
Prudence en cas d'insuffisance hépatique, la mélatonine étant métabolisée par le foie et pouvant s'accumuler en cas d'atteinte significative, majorant la sédation.
Formellement déconseillé de conduire ou d'utiliser des machines dans les heures suivant la prise, en raison de la somnolence induite, effet recherché mais qui peut persister le lendemain matin chez certaines personnes.
Déconseillé : peut majorer la sédation et perturber la qualité du sommeil malgré l'effet initial recherché.
Effet sur l'endormissement dès 30 à 60 minutes après la prise
Effet optimal sur la qualité du sommeil dans les 1 à 2 heures suivant la prise
Effet limité à la nuit de prise, une somnolence résiduelle pouvant persister le lendemain matin chez certaines personnes sensibles
À conserver à température ambiante, à l'abri de la lumière et de l'humidité.
Mélatonine 1,9 mg par comprimé
Cellulose microcristalline, stéarate de magnésium, selon la formulation du fabricant.
Hormone du sommeil, régulateur du rythme circadien. Équivalents au Maroc : autres préparations de mélatonine à dose faible selon disponibilité (statut de complément alimentaire à cette dose selon la réglementation locale).
Consultez un médecin si les troubles du sommeil persistent malgré ce traitement, s'aggravent, ou si vous ressentez une somnolence diurne importante et persistante.
| Prescription | Vente libre/conseil pharmaceutique, hormone du sommeil dose faible |
|---|---|
| Grossesse | Déconseillé par prudence, données insuffisantes |
| Allaitement | Déconseillé par prudence |
| Conduite | Déconseillée dans les heures suivant la prise |
| Alcool | Déconseillé |
| Enfant | Non recommandé sans avis médical |
| Temps d'action | Effet en 30-60 min, dure la nuit de prise |
| Prix Maroc | PPV : 89,00 DH |
Dernière vérification : 12/07/2026. En cas de doute, référez-vous à la notice du médicament.