Le magnésium est un cofacteur essentiel de plus de 300 réactions enzymatiques dans l'organisme, impliqué notamment dans la contraction musculaire, la transmission nerveuse et la production d'énergie cellulaire ; une carence peut se manifester par une fatigue, des crampes ou une nervosité. La vitamine B6 favorise l'absorption intestinale et l'utilisation cellulaire du magnésium, tandis que la vitamine B2 (riboflavine) participe au métabolisme énergétique général, complétant l'action du magnésium sur la fatigue.
1 comprimé effervescent dissous dans un grand verre d'eau, 1 à 3 fois par jour selon la sévérité du déficit, en cure généralement de 1 à 3 mois, à répéter si besoin selon avis du pharmacien ou du médecin.
Non recommandé chez l'enfant sans avis médical préalable, la teneur en magnésium et vitamines devant être adaptée au poids dans cette tranche d'âge.
Personne âgée : aucun ajustement systématique, mais prudence en cas d'insuffisance rénale, plus fréquente dans cette population.
Réduire la dose ou espacer les prises en cas de diarrhée, effet dose-dépendant fréquent du magnésium par voie orale.
Dissoudre le comprimé effervescent dans un grand verre d'eau et boire immédiatement après dissolution complète.
Peut être pris au cours ou en dehors des repas ; une prise au moment d'un repas peut réduire le risque de trouble digestif.
Non applicable (comprimé effervescent à dissoudre).
Non applicable.
Espacer la prise d'au moins 2 heures de la prise de certains médicaments (tétracyclines, quinolones, bisphosphonates) dont l'absorption peut être réduite par le magnésium.
Cure généralement de 1 à 3 mois, renouvelable selon les besoins et l'avis du pharmacien ou du médecin ; ne pas dépasser une utilisation prolongée sans réévaluation en cas de fatigue persistante, qui peut avoir d'autres causes à explorer.
Reprendre simplement la prise suivante normalement ; l'oubli d'une prise de complément n'a pas de conséquence clinique notable.
Diarrhée, nausées, à très fortes doses et surtout en cas d'insuffisance rénale sous-jacente : hypermagnésémie pouvant se manifester par une hypotension, une faiblesse musculaire, des troubles du rythme cardiaque.
En cas de symptômes sévères après une prise très excessive, notamment chez un patient insuffisant rénal, contacter un centre antipoison ou un médecin.
Prudence en cas d'insuffisance rénale, même modérée, en raison du risque d'accumulation du magnésium. Réduire la dose en cas de diarrhée. Ce produit ne doit pas remplacer la prise en charge d'une fatigue persistante ou inexpliquée, qui nécessite un avis médical pour en rechercher la cause.
Aucune interaction alimentaire dangereuse connue ; peut être pris avec de l'eau uniquement, comme prévu pour un comprimé effervescent.
Le magnésium et les vitamines B6/B2 aux doses habituelles de complément alimentaire sont compatibles avec la grossesse et peuvent même être utiles en cas de crampes ou de carence documentée, sur avis du médecin ou de la sage-femme qui adaptera la dose si besoin.
Compatible avec l'allaitement aux doses usuelles recommandées, le magnésium et les vitamines B étant des nutriments naturellement présents dans l'alimentation et le lait maternel.
Non recommandé sans avis médical préalable chez l'enfant, la dose devant être adaptée au poids dans cette tranche d'âge.
Utilisable selon les mêmes précautions que l'adulte, avec une vigilance particulière sur la fonction rénale avant une cure prolongée.
| Fonction rénale | Recommandation |
|---|---|
| Normale à légèrement diminuée | Utilisation possible aux doses usuelles |
| Modérée à sévère | Éviter ou n'utiliser que sur avis médical, en raison du risque d'accumulation du magnésium et d'hypermagnésémie |
Aucun ajustement de dose nécessaire, le magnésium et les vitamines B étant éliminés principalement par voie rénale et non hépatique.
Aucun effet sur l'aptitude à conduire des véhicules ou à utiliser des machines.
Aucune interaction spécifique connue, mais l'alcool aggrave la fatigue et peut favoriser une carence en magnésium et en vitamines B au long cours.
Amélioration ressentie de la fatigue et des crampes possible après quelques jours à 1-2 semaines d'utilisation régulière
Effet optimal après plusieurs semaines de cure complète
Nécessite une prise quotidienne régulière pendant toute la durée de la cure pour un effet optimal
À conserver à température ambiante, à l'abri de l'humidité, tube bien refermé après chaque utilisation (les comprimés effervescents sont très sensibles à l'humidité).
Magnésium 300 mg (sous forme de sel de magnésium), vitamine B6 (pyridoxine) et vitamine B2 (riboflavine), quantités précises selon le fabricant
Acide citrique, bicarbonate de sodium, édulcorants, arôme (se référer à la notice en cas de régime pauvre en sodium ou de phénylcétonurie).
Complément alimentaire minéral et vitaminique (magnésium + vitamines B6/B2), non médicamenteux. Équivalents au Maroc : autres compléments de magnésium (magnésium marin, bisglycinate...) selon disponibilité.
Consultez si la fatigue persiste malgré la cure, en cas de diarrhée importante et persistante, ou si vous avez une insuffisance rénale connue et souhaitez débuter ce complément.
| Prescription | Vente libre, complément alimentaire magnésium/vitamines B |
|---|---|
| Grossesse | Compatible aux doses usuelles |
| Allaitement | Compatible |
| Conduite | Sans effet |
| Alcool | Pas d'interaction directe |
| Enfant | Avis médical préalable recommandé |
| Temps d'action | Effet ressenti en quelques jours à 2 semaines |
| Prix Maroc | PPV : 99,00 DH |
Dernière vérification : 10/07/2026. En cas de doute, référez-vous à la notice du médicament.