Le magnésium participe au bon fonctionnement des muscles et des nerfs ; la vitamine B6 aide à réduire la fatigue ; la taurine est un acide aminé souvent associé. Ce complément aide à couvrir un éventuel manque, par exemple en période de stress, de fatigue ou de crampes. Il ne traite pas une maladie.
Respecter la dose indiquée sur la boîte et la notice (souvent 1 comprimé effervescent par jour, dissous dans un verre d'eau). Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Produit destiné à l'adulte ; ne pas donner à l'enfant sans avis d'un professionnel de santé.
Utilisable chez la personne âgée en respectant la dose et en tenant compte de l'apport en sodium.
En cas de maladie rénale, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demander conseil avant utilisation.
Dissoudre le comprimé effervescent dans un grand verre d'eau, attendre la fin de l'effervescence, puis boire.
De préférence au cours ou à la fin d'un repas pour limiter les troubles digestifs (et la prise le soir peut favoriser la détente).
Sans objet (comprimé effervescent à dissoudre).
Sans objet.
Une cure de quelques semaines suffit le plus souvent. En cas de diarrhée (effet du magnésium), réduire la dose.
En cure de quelques semaines selon les besoins. Si la fatigue ou les crampes persistent, consultez un médecin pour en rechercher la cause.
Sans gravité : reprenez à la prise suivante, sans doubler la dose.
Excès de magnésium : diarrhée, douleurs au ventre. Vitamine B6 à fortes doses sur une longue période : fourmillements et troubles de la sensibilité (neuropathie), réversibles à l'arrêt.
En cas de prise importante accidentelle ou de symptômes persistants, demandez conseil à un médecin ou à un pharmacien. Prudence particulière en cas d'insuffisance rénale (risque d'accumulation du magnésium).
Ne pas dépasser la dose recommandée, surtout pour la vitamine B6 (risque de neuropathie à forte dose prolongée). Prudence en cas de maladie rénale. Tenir compte du sodium en cas d'hypertension ou de régime sans sel.
Aucune interaction alimentaire majeure ; le complément vient compléter une alimentation variée.
Le magnésium et la vitamine B6 (à dose raisonnable) sont généralement compatibles avec la grossesse — la vitamine B6 est même utilisée contre les nausées de la grossesse —, mais l'usage d'un complément doit être validé par le médecin ou le pharmacien (CRAT), notamment pour la dose de B6.
Compatible aux doses recommandées ; demandez conseil au pharmacien (CRAT).
Produit destiné à l'adulte ; pour l'enfant, demander conseil à un professionnel.
Utilisable ; tenir compte de la fonction rénale et de l'apport en sodium.
Prudence : le magnésium s'élimine par les reins. À éviter en cas d'insuffisance rénale sévère (risque d'accumulation) ; avis médical.
Pas de précaution spécifique connue aux doses recommandées.
Sans effet sur la conduite.
Pas d'interaction connue ; un mode de vie sain aide à réduire la fatigue.
Effet progressif sur la fatigue/les crampes au fil de la cure.
Bénéfice nutritionnel sur quelques semaines.
Le temps de la cure et d'un apport régulier.
À conserver à l'abri de l'humidité, tube bien refermé. Tenir hors de portée des enfants.
Magnésium (marin) 300 mg, vitamine B6 et taurine par comprimé (quantités exactes sur la notice du produit).
Comprimé effervescent : peut contenir du sodium, des édulcorants et des arômes — voir la notice.
Complément alimentaire magnésium + vitamine B6 (+ taurine), à visée anti-fatigue/anti-stress. Équivalent au Maroc : = autres compléments de magnésium + B6.
Demandez conseil avant utilisation en cas de maladie rénale, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours. Consultez si la fatigue, le stress ou les crampes persistent malgré la cure, ou en cas de fourmillements persistants.
| Prescription | Sans ordonnance (complément alimentaire) |
|---|---|
| Grossesse | Possible sur conseil (CRAT) |
| Allaitement | Compatible sur conseil (CRAT) |
| Conduite | Sans effet |
| Alcool | Pas d'interaction connue |
| Enfant | Réservé à l'adulte |
| Temps d'action | Effet progressif sur la cure |
| Prix Maroc | PPV : 89,90 DH |
Dernière vérification : 28/06/2026. En cas de doute, référez-vous à la notice du médicament.