NORMA SLEEP est un complément à visée « sommeil », à base d'extraits de plantes apaisantes (par exemple valériane, passiflore, mélisse, aubépine — selon la formule) et, fréquemment, de mélatonine et/ou de magnésium. Il vise à faciliter l'endormissement et à améliorer la qualité du sommeil lors de troubles légers ou passagers. Son effet est modéré et il ne remplace pas une bonne hygiène de sommeil ni un avis médical si l'insomnie persiste. La composition exacte figure sur la notice.
En général 1 capsule le soir, environ 30-60 min avant le coucher (selon la notice).
Non recommandé sans avis (réservé à l'adulte selon la formule).
Utilisable ; prudence (somnolence, chutes).
Demander conseil en cas de maladie/traitement.
Avaler la capsule avec un verre d'eau, le soir avant le coucher.
Selon la notice (souvent le soir).
Avaler entière.
Sans objet.
Associer une bonne hygiène de sommeil (horaires réguliers, écrans évités le soir) ; pas d'alcool ; prudence au volant le soir ; ne pas cumuler avec d'autres sédatifs sans avis.
Courte/ponctuelle. Si l'insomnie dure (plus de quelques semaines) ou s'accompagne d'anxiété/dépression, consulter.
Prendre le soir concerné ; pas de rattrapage en journée.
Somnolence, maux de tête, troubles digestifs.
Avis médical en cas de symptômes marqués.
Composition exacte à vérifier sur la notice. Peut endormir : prudence au volant le soir, pas d'alcool, ne pas cumuler avec d'autres sédatifs/somnifères sans avis. Certaines plantes/la mélatonine ont des interactions possibles (sédatifs, anticoagulants, antidiabétiques, immunomodulateurs) : demander conseil en cas de traitement/maladie. Ne remplace pas la prise en charge d'une insomnie persistante (en chercher la cause : anxiété, dépression, douleurs, apnées).
Éviter l'alcool.
À éviter sans avis (données limitées sur les plantes/la mélatonine pendant la grossesse) ; demander conseil. (CRAT)
À éviter sans avis ; demander conseil.
Non recommandé sans avis médical.
Utilisable ; prudence (somnolence, chutes, interactions).
Demander conseil (selon la formule).
Demander conseil (certaines plantes) ; prudence en cas d'atteinte sévère.
Déconseillée le soir après la prise (somnolence) ; prudence le lendemain matin si somnolence résiduelle.
À éviter (somnolence majorée).
Aide à l'endormissement en 30-60 min environ.
Information non disponible dans les sources consultées.
Le temps d'une nuit (prise le soir).
À température ambiante, à l'abri de l'humidité ; tenir hors de portée des enfants.
Extraits de plantes apaisantes (ex. valériane, passiflore, mélisse — selon la formule) ± mélatonine/magnésium. Composition/doses précises : voir la notice/l'étiquette.
Voir la notice.
Complément « sommeil » à base de plantes (± mélatonine). Proches au Maroc : autres compléments à la mélatonine/aux plantes sédatives. À distinguer des somnifères médicaments (benzodiazépines/apparentés, sur prescription).
Consultez si l'insomnie persiste (plus de quelques semaines), s'accompagne d'anxiété/de tristesse, de fatigue diurne importante, ou de ronflements/pauses respiratoires (apnées). Demandez conseil avant usage en cas de grossesse/allaitement, de maladie ou de traitement (interactions).
| Prescription | Non (complément, vente libre) |
|---|---|
| Grossesse | À éviter sans avis |
| Allaitement | À éviter sans avis |
| Conduite | Déconseillée le soir (somnolence) |
| Alcool | À éviter |
| Enfant | Non recommandé sans avis |
| Temps d'action | 30-60 min (endormissement) |
| Prix Maroc | 162 DH (capsules) |
Dernière vérification : 27/06/2026. En cas de doute, référez-vous à la notice du médicament.